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(centre de somatothérapie et de sophrologie angevin). qu’est-ce que la sophrologie et la sophrotherapie ? sophrologie : mot dérivé du grec signifiant harmonie de l’esprit… c’est l’étude de la conscience humaine, de sa structure et des moyens pouvant la modifier dans un but thérapeutique, préventif ou de mieux-être. la sophrologie, structurée par le professeur a. caycedo en 1960, est une méthode de développement personnel basée sur la relaxation dynamique. elle fait la synthèse entre les techniques occidentales et orientales de la relaxation et les adapte à l’homme moderne qui souhaite efficacité et rapidité. deux éléments sont importants : – obtenir une modification d’état de conscience (changement du niveau de vigilance, état sophronique, vécu d’une conscience « éveillée »). – utiliser l’image mentale (la « visualisation »). par cette pratique on obtient l’état sophrologique de la conscience, sorte d’état de relaxation et de conscience « ouverte » qui va permettre d’agir : – sur le fonctionnement physiologique du corps : intégration du schéma corporel – sur le fonctionnement mental de l’esprit : action sur les couches profondes de l’esprit et régularisation du cerveau, du conscient et de l’inconscient. grâce à l’apprentissage et à la pratique régulière, chaque personne utilisant la sophrologie va acquérir progressivement et à son rythme une maîtrise de soi et un état de bien-être par rapport à son environnement familial et socioprofessionnel avec une meilleure adaptation et intégration à ces milieux en constante évolution. cette démarche opère par une positivation de la conscience et une amélioration de l’équilibre de l’individu par rapport à lui-même et au monde qui l’entoure. il en résulte notamment une meilleure écoute du langage du corps (et des symptômes), la suppression d’un certain nombre de troubles, une amélioration de la concentration et une stimulation de la mémoire, un endormissement rapide et un sommeil réparateur avec un réveil en forme, une plus grande confiance en soi et en la vie, une meilleure gestion du stress. par ailleurs, la sophrologie permet un accès privilégié au subconcient-inconscient dont le contenu est interprété par : – la démarche sophrothérapique – l’énergie des couleurs cette potentialisation thérapeutique permet une efficacité renforcée au niveau comportemental et analytique. cette démarche sophrotherapique est en complète synergie et d’utilisation simple et rapide avec les autres méthodes psychologiques, corporelles, énergétiques et thérapeutiques. contenus et programmes apprentissage et intégration des principales pratiques et concepts théoriques de la sophrologie en situation thérapeutique : concepts fondamentaux et existentiels en sophrologie : définition et historique . états et niveaux de conscience, les trois principes fondamentaux, le terpnos logos et la suggestion, les « possibilités existentielles de l’être », les piliers de la sophrologie caycédienne, l’alliance sophronique. sophronisation de base travail respiratoire en sophrologie. le phren étant le diaphragme, sophrologie signifie aussi étude des mouvements du diaphragme. relaxations statiques (en position allongée ou assise), la sophro acceptation progressive (s.a.p.), la relaxation musculaire progressive, la sophro-déplacement du négatif, la sophro présence immédiate, la sophro attention concentrative, la sophro substitution sensorielle (s.s.s.), la sophro correction sérielle (s.c.s.). relaxations dynamiques : le training autogène modifié d’abrezol et dumont ou tram. la rd1 concentrative, la rd2 contemplative et la rd3 réflexive. travail régressif à partir de l’objet : « l’objet » symbolique qui apparaît en état de conscience modifiée, quelle que soit sa nature, renvoie à un souvenir traumatisant engrammé dans la mémoire cellulaire. travail énergétique à partir : – des gestes de la relaxation dynamique : chaque geste réactive les blocages engrammés au niveau des centres d’énergie en relation avec les organes physiques, les organes des sens et les anneaux de tension de w. reich. – des couleurs qui apparaissent dans les visualisations : en relation avec les centres énergétiques ou chakras. la finalité de ce travail énergétique est de développer les perceptions extrasensorielles et ainsi de retrouver des capacités d’intuition. pratique de visualisation : sur l’axe psychosomatique (lecture et dialogue avec le corps), aider à solutionner un certain nombre de troubles (digestifs, pulmonaires, cardiovasculaires, cutanés, génitaux, sexuels, psychiques), amélioration de la concentration et de la mémoire, travail sur les dépendances et les addictions (alcool, tabac, drogues, nourriture, etc.…), sur le sommeil, sur la confiance en soi, travail sur le passé, le présent, le futur, la pensée positive. analyse redécisionnelle : exploration du vaste domaine des souvenirs et des chocs affectifs biographiques de l’âge adulte, de l’adolescence, de l’enfance, des traumatismes de la naissance et du vécu intra utérin, travail sur la ligne du temps et technique du score. démarches spécifiques de la sophro thérapie, le vase symbolique bibliographique, la sophroamnèse, la sophromnésie, la sophro pédagogie sportive, l’accompagnement sophrologique à la maternité et aussi la préparation aux examens et concours, la technique des 7 vallées ou thanatothérapie qui permet de faire

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